加齢臭対策のコツ

欧米で日本食が好評であるのに、逆に日本では脂肪や動物性たんぱく質を多く含む食事多く摂るようになり、食の欧米化が進んでしまっています。メタボリックシンドローム対策や生活習慣病などをはじめとして、健康のためには日本食が適しているとよくいわれるのですが、実は加齢臭にもそのことがあてはまることなのです。

肉類中心の食生活は、動物性脂肪を多く摂ることになります。そうすると皮脂腺が活発化しますから、汗のにおいなどもきつくなります。欧米化した食生活は、加齢臭のみならず体臭のにおいをより強くしてしまいます。

加齢臭の対策を考えて摂る日本食は、玄米ごはんや大豆を使った味噌や豆腐などの食品も効果的ですし、梅干や魚介類なども加齢臭を抑えてくれます。それからビタミンCやEには抗酸化作用があり、これも加齢臭対策に役立ちますから、野菜（ほうれん草、ピーマン、小松菜、トマトなど）やフルーツ（みかん、キウイ、イチゴ、レモン）なども積極的に摂りましょう。

日本食といえば、食べている時にも食後にも緑茶が合いますよね。緑茶にはカテキンが含まれていることをほとんどの方はご存知でしょう。そのカテキンは口臭の予防にもなりますし、加齢臭を助長してしまう活性酸素を抑える抗酸化作用もあるとされています。

口当たりがよくおいしいと感じていた欧米化した食事を、粗食といえなくもない日本食を中心に切り替えるのは、相当な努力が必要かと思いますが、加齢臭の対策には大きく関係しており、大きなポイントになることですから、ぜひ実行しましょう。