加齢臭対策のコツ

口臭の大きな原因となるものは、やはり口のなかにあります。人間の口のなかには種類にして300種類以上、数にして数千億もの細菌が住んでいます。細菌は食べ物のカスを食料にして繁殖しますが、口内を清潔にしておかないと細菌の数は増えてしまい、その数はなんと1兆近くにまで達してしまうとされています。

皆さんもきっとプラークという言葉を聞かれたことがあるかと思います。プラークは歯垢のことで、細菌の死骸なんです。このプラークは時間が経過すると、今度は歯石へと変化し簡単には取れなくなってしまいます。歯垢や歯石は細菌の死骸なのですから、口臭の原因になってしまうというのも簡単に想像できますね。

歯垢や歯石が歯に付かないようにするには、やはり食事毎の歯磨きをすること、正しいブラッシングを行うことが大切なんですが、歯垢や歯石はどんなに清潔を心がけていてもどうしても付着してしまいますから、歯医者さんで定期的に取ってもらうようにしましょう。

口のなかに住んでいる細菌の話を最初に書きましたが、人間の唾液のなかにはリゾチームという酵素が含まれていて、細菌の繁殖を抑える自浄作用があることをご存知でしょうか。

唾液の分泌が少なくなると、当然自浄作用も低下してしまい口臭がするようになります。例えば朝の起きがけは誰しも口臭がするものですが、これは睡眠中に唾液の分泌量が減少することが理由です。

以上のことからもわかるように、口臭を抑えるためには唾液の分泌量が増えてくれた方がよいということになります。唾液の分泌量を増やすのに効果があるのは、食事では歯ごたえのある食べ物や繊維質の食べ物を食べたり、おしゃべりするというのも効果があります。「職場でおしゃべりはできません！」という方はガムも唾液の分泌を促します。

また、口呼吸を行っているとどうしても口のなかが乾燥してしまいます。口で呼吸をいつも行っている方は、自分でも無意識のうちにしてしまっていると思いますが、鼻で呼吸することを常に意識するようにしましょう。